Ob auf der Bühne, beim Videodreh oder in der Freizeit – Schlagerstar Helene Fischer scheint immer in Bestform zu sein. Doch was steckt wirklich hinter dem Traumkörper der Schlagerqueen? Wie hält sich die Powerfrau körperlich und mental fit– und welche Rolle spielen dabei Pasta, Akrobatik und eiserne Disziplin?

Während viele Stars auf radikale Diäten setzen, geht Schlagersängerin Helene Fischer einen anderen Weg. In einem Interview mit „Bunte“ verriet sie: „Ich esse bewusst, aber ich gönne mir auch mal was. Es geht um Balance.“ Ihr Erfolgsgeheimnis ist nicht der ständige Verzicht, sondern ein klarer, gesunder Rhythmus im Alltag.

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Ihre Konzerte sind Hochleistungssport

Wer schon einmal eine Helene-Show live erlebt hat, weiß: Diese Frau gibt alles. Ihre Konzerte dauern bis zu zweieinhalb Stunden und beinhalten akrobatische Nummern, Tanzeinlagen und sogar Luftartistik – ganz in der Tradition des Cirque du Soleil. Während ihrer Arena-Tour 2018 wurde sie in der RTL-Doku „Helene Fischer – 100 Prozent ich“ mehrfach bei intensiven Proben mit Aerial Hoop und Tanz-Workouts gezeigt. Das ist Training auf Profi-Niveau.

Helene Fischer baut auch auf mentale Stärke bei ihrem Pensum Credit: IMAGO/Christian Schroedter

Zwar ist nicht bekannt, ob Helene regelmäßig mit einem Personal Trainer arbeitet, doch laut „Gala“ setzt sie auf ein funktionelles Ganzkörpertraining. Dabei stehen Kraftausdauer, Stabilität und Beweglichkeit im Vordergrund – also genau die Fähigkeiten, die sie für ihre energiegeladenen Auftritte braucht. Ob Bodyweight-Training, Tanzproben oder Stretching: Ihr Körper ist ihr Kapital – und das behandelt sie mit Respekt.

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Helene verzichtet nicht komplett – und genau das ist ihr Trick. Gegenüber „Bild“ sagte sie: „Ich liebe Pasta – in Maßen.“ Vor großen Auftritten achtet sie jedoch auf leichte Kost. Viel Eiweiß, frisches Gemüse, wenig Alkohol – so bringt sie sich in Form, ohne sich zu kasteien.

Wer so viel leistet wie Helene, braucht auch Pausen. Die Sängerin zieht sich regelmäßig zurück – am Tegernsee oder in Italien, wie das Magazin „Closer“ berichtet. Kurz vor Konzerten nimmt sie sich bewusst Zeit für sich, konzentriert sich mit Atemübungen und mentaler Fokussierung auf die Show. Auch das ist Teil ihres Fitnessprogramms: innere Balance als Basis für äußere Power.